fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit csináljak ha a comb izmom...

Mit csináljak ha a comb izmom bírja a guggolást, de a tüdőm nem?

Figyelt kérdés
Lány vagyok, nem guggolok nagy súllyal, de pár ismétlés után fulladok, úgy érzem nem kapok levegőt pedig a combom nem fárad el. Mi lehet a gond?

#izom #edzés #comb #guggolás
2021. okt. 11. 13:32
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
0%
Nem tudok, kép kellene rólad. Ezt csak úgy lehet megállapítani
2021. okt. 11. 13:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%
Az, hogy nulla az állóképességed, ami guggolásnál kifejezetten meg szokott mutatkozni. Kéne fejleszteni a a kardiódat aerob/anaerob mozgásformákkal: például futás, túrázás, ugrókötelezés, lépcsőzés, bicikli, görkorcsolya és még sok egyéb.
2021. okt. 11. 13:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
50%
Tegyed le a cigit 😀
2021. okt. 11. 13:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
89%
#1 ja kép kellene a tüdejéről.
2021. okt. 11. 14:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
100%

Attól függ, mi az a pár ismétlés...

Ha 10-es sorozatokat nem bírod, akkor menj le 5-ös sorozatokra, nagyobb súllyal, aztán mindjárt megérzi a combod.

Ha az 5-ös sorozatok közben köpöd ki a tüdőd, akkor tényleg kezdj valamit az állóképességeddel. Addig meg tegyél a guggolás mellé pluszban valamit, ami kevésbé dögleszt meg. (Lábtoló, barbell hack squat, t-rudas guggolás.)

2021. okt. 11. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Mennyi ismétlést szoktál? Mert ismerős, amit mondasz, akkor érzek így amikor 10 ismétlés fölött guggolok.
2021. okt. 11. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:

#3 Soha nem cigiztem és nem is fogok :D

#6 10-12 ismétlést szoktam, 6 után már fulladok.

2021. okt. 11. 19:21
 8/11 anonim ***** válasza:
Menj le 5-6-ra, aztán jó lesz. :D
2021. okt. 11. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
Kardiózzál
2021. okt. 12. 01:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
100%
Én ezért szoktam a súlyzós edzés mellé bringázni. Így már inkább az izom fárad el guggolás közben. Nem kell túlzásba vinni, én megoldom úgy, hogy munkába kerékpárral járok be (7km oda)
2021. okt. 12. 09:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!