Szerintetek elég az, hogy egyes izomcsoportokat csak két hetente egyszer edzek, de azt intenzíven?

"ez így hatékony lehet idő szűkében?"

Nem. Nem véletlenül nem edz így egyetlen testépítő se. Pont a lábat és a hátat, a test két legnagyobb izomcsoportját elhanyagolni, helyette meg pumpálgatni a 37-es karodat értelmezhetetlen.

Amíg ilyen eszedbe jut, addig úgyse leszel izmos, úgyhogy igazából bármit csinálhatsz. Edzheted akár 3 hetente is a lábadat vagy a hátadat, emlékszem a felhasználónevedre és a többi hasonló kérdésedre, úgyhogy neked úgyis mindegy.

mindíg intenziven kéne edzened

nem csak ket hetente