Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Alsótest-felsőtest felosztásba...

Alsótest-felsőtest felosztásban elég egy gyakorlat egy izomcsoportra, ha heti 4x edzek?

Figyelt kérdés

2021. okt. 3. 14:33

1/4 anonim

válasza:

2 menjen, 1 az édes kevés.

2021. okt. 3. 14:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

2 mell, 2 hát, 1 váll, 1 bicepsz, 1 tricepsz

1 lábhajlító, 2-3 combfeszítő, 1 vádli

2021. okt. 3. 14:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm.

2021. okt. 3. 17:26

4/4 anonim

válasza:

Ez nem torvenyszeru h mire mennyi kell... mindenkinek van erossege ami konnyen fejlodik meg ami nem..

2021. okt. 3. 21:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok erről a felsőtest edzéstervről?

Egy alsótest és felsőtest felosztású edzéstervben hogy lenne érdemes berakni a felhúzást? Az baj lenne, ha nem alsótest napon, hanem a második felsőtest napon...

Egy ilyen felsőtest nőként reális cél natúrban?

Nagyon izomláz van a karomban. Mit tegyek? Hétfőn volt felsőtest nap, meg ma kéne hogy legyem, de kicseszettül fáj.

Egy ilyen edzésfelosztás mennyire lenne hatásos? Felsőtestre heti 2-szer edzenék kevesebb sorozattal. Lábra pedig heti 1-szer nyomjék egy kemény lábedzést több sorozattal.

Hogy tudják azok "kigyúrni" magukat, akik csak felsőtestre edzenek ?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!