Nagyon nem tudom most mit kéne csinálni. Tömegeljek vagy szálkásítsak még lejjebb?

Jelenleg: 175 cm, 71.6 kg, kb 15% testzsír körül lehetek. Itt egy kép: [link]

Szerintetek, szálkásítsak még lejjebb mondjuk 13-14%-ig vagy elkezdhetek már most tömegelni? (max 200-250 pluszba lennék) Attól félek, hogy nagyon zsíros leszek megint. De a szálkásítással már nem igazán haladok.. 78 kg-ról kezdtem, a legkevesebb ami voltam az 70 volt, de most kicsit visszajöttem megint, mivel már nehezem tartom a kaját. De mondjuk ebbe a 71.6-ba a víz is benne van. Szerintem 71 körül lehetek, de mondjuk lényegtelen. Szóval igazából már nem is nagyon "tudok" lejjebb menni + az edzésnél feljebb se tudok nagyon súlyokból menni.