Segítség, belezavarodtam ?!
Figyelt kérdés
Mennyi protein kell? Kinek mi vált, be személyes tapasztalat alapján? Valahol 2,5-3g/ testsúlyt olvastam, máshol minimum 1.6g-ot. Most akkor mi az igazság ? :(2021. szept. 9. 20:19
4/6 anonim 
válasza:
válasza:még 1,6 g/tskg proteint sem tud beépíteni teljesen a szervezet a narutál sportolók esetében, de húzd meg kb itt a határt. Persze bevihetsz te 3g-t is, a szervezeted nem tud többet beépíteni, így a maradékkal csak a veséd terheled, illetve csak pazarlod.
5/6 anonim válasza:
válasza:#4
Nekem jól szét is cseszte, vagy legalábbis el kezdte szétcseszni. Szóval ez nem csak bro science.
6/6 anonim válasza:
A fehérje-kérdésben nem kell bedőlni a gyártóknak, akik úgyis csak a nagyobb profitban érdekeltek. Legyen 1-1,5 g/ttkg között, az bőven elég. Fontosabb a zsír, az mehet napi 150 g fölé is, az az alap energiaforrás a test számára. A CH-ból sem kell annyi, mint mondják. A gyors felszívódásúval óvatosan kell bánni, annak bevitelét mindig az edzéshez kell igazítani. A lassú mehet bármikor.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!