fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ennek van értelme?

Ennek van értelme?

Figyelt kérdés

Nos tömegelek, csak lett egy pici pocakom. Nos a kérdésem az lenne, hogy van értelme annak, ha nehany napig lecsökkentem a szénhidrát bevitelem minimálisra, és rengeteg vizet iszom->igy probalok valamennyi felesleges víztől megszabadulni. A kalória bevitelem meg levittem annyira, amennyivel szálkasítani szoktam.

68rol indultam, most 75kg vagyok, arra gondoltam működhet e, az, hogyha most egy hétig vissza veszem a kalóriáim, a szénhidratot, csak nehany napig, és mondjuk a hét végére lemenne másfél kiló, a vizzel együtt, és onnan folytatnám a tömegelést?

Mondjuk egy 4-1 hetes ciklusban. 4 het tömegelés, 1 hét ilyen kis diéta, ahol a felesleges víztől megszabadulok. Ennek így van értelme? Vagy káros?



#edzés #szénhidrát #testépítés #kalória #súly #testzsír
2021. aug. 23. 17:27
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Mennyi idő alatt jött fel az a 7k? Jó lenne azt tudni, tulajdonképpen ez lenne a lényeg.
2021. aug. 23. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
3 hónap alatt
2021. aug. 23. 19:45
 3/11 anonim ***** válasza:
Szerintem ez túl gyors, sőt nagyon gyors. Havi 1kg bőven elég.
2021. aug. 23. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
100%
Mennyi szénhidráttal tömegeltél? Testsúlyodhoz képest.
2021. aug. 23. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
300-350gramm súly meg 74-75
2021. aug. 23. 21:06
 6/11 A kérdező kommentje:

100g zsir

360g szénhidrát

140g feherje

Igy Jött ki 2900 kcal, de néga ettem 3000 fölött is.

Ezek igy talán rossz aranyok? Az a helyzet, hogy 2400 kaloriaval meg se mozdult a súlyom, de meg 2600 al sem. És na jó bevallom, gyakran ettem 3500akat is. Szerintem ezert hiztam el

2021. aug. 23. 21:10
 7/11 anonim ***** válasza:
Hmm enis ilyen sulyba vagyok de ennyitol meg se mozdul a sulyom.. 4ezer korul indul meg. De ez emberenkent valtozik. Sztem vegyel viszabb ha ilyen sok felesleg jon fel vagy tegyel be kardiot.
2021. aug. 23. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Visszább kell venned, mert most felszedtél jobb esetben ha kezdő vagy kb 1.5kg izmot, a többi pedig zsír. Tehát nagyobb részben zsírt szedtél fel. Csökkentsd a kalóriát hogy havi 1kg jöjjön fel.
2021. aug. 24. 06:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Annyira kezdő azert mar nem. 3-4 éve edzek már, azóta egy egesz szép atalakulason mentem át. De igen, igazatok van, szerintem is most szedtem fel izom mellé zsírt, és vizet is. Akkor kicsit visszavb veszek egy-ket hétig. Aztan folytatom a tomegelest.
2021. aug. 24. 08:07
 10/11 anonim ***** válasza:
Havi 1 kg-t opitmális megcélozni. Ha ennél több jön fel akkor szinte biztos hogy zsírt szedtél, és vizet kötöttél.
2021. aug. 24. 08:44
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!