Guggolás farizom növeléséhez?
Figyelt kérdés
Szeretnék nagyobb feneket, ehhez guggolást, kitörést, felhúzást és csípő emelést végzek (+ néhány kiegészítő gyakorlat). Az lenne a kérdésem, hogy melyik fajta guggolás edzi legjobban a farizmokat? Ha teljesen leguggolok a "sarkamig" akkor az veszi legjobban igénybe? Vagy az ha víszszintig megyek le?
A kaja rendben van, eszek eleget, főleg fehérje dús ételeket :)
Köszi előre is!
2021. aug. 22. 10:36
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen a sarkadig egyenes háttal nem fogsz tudni leguggolni, ha nem súlyemelő cipőben vagy. Ha begörbül a hát, akkora a feszülés áttevődik a farizomról a gerincmerevítőkre. Olyan mélyre kell menni, hogy a farizom maximálisan megnyúljon, ez valahol vízszint alatt lesz pár centivel, de elképzelhető, ehhez dolgozni kell a mobilitáson.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:En szinte teljesen leszoktam. Altalaban izomlazas a seggem is mint alat 😀
3/6 A kérdező kommentje:
#2 És látszik a fejlődés?
2021. aug. 22. 11:14
4/6 anonim válasza:
válasza:Igen,látszik.Akkora a s.ggem mint a vajling.Ellensúlyokat akasztok magamra,nehogy hanyattessek!
5/6 A kérdező kommentje:
Mennyi idő alatt lehet látni a változást? Tudom hogy ehhez sok idő kell, de minimális fejlődés láthato 1-2 hónapon belül?
2021. aug. 22. 19:42
6/6 anonim válasza:
válasza:Hat en csavo vagyok. Valszeg te lany. De persze latszik bar nem az a celom igazan xD en sok eve edzek de par honap alatt is lehet lathato eredmeny. Hacsak nem teis kerulod a sulyokat meg 500 ismetlest csinalsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!