Váltás saját testsúlyos edzésről súlyzós edzésre?

A saját testsúlyos edzésnek aligha kezded kimaxolni a kereteit. Nézz YouTube-on egy két videót a street workout világbajnokságokról. Na valahol arra van a saját testsúlyos edzés kerete. De világos, hogy neked nem a street workouttal, hanem a testépítéssel kapcsolatban vannak ambícióid. Te nagy, izmos és látványos akarsz lenni. Ebben az esetben tényleg jobb választás a súlyzós edzés.

Az első hónapokban, ha jól csinálod a dolgokat, jól felépített az edzésterved, illetve kiegyensúlyozott és célnak megfelelő a táplálkozásod, akkor mindenképpen számíthatsz egy hirtelen izomnövekedésre, nagyobb durranásokra, izomlázakra, kerekedésekre, tónusosságra, feszességre. Na ne úgy képzeld el a dolgot, hogy lemész a konditerembe, aztán egy-két hét hét alatt Phil Heathre súlyzózod magad, de amíg az izomzatodnak újdonságként, sokkhatásként érződik a súlyzós edzés, addig kénytelen lesz fejlődni és változni, hogy adaptálódjon az újfajta mozgásformához, az újfajta terheléshez. Használd ki ezt a bónusz, a helyes edzésterven és táplálkozáson kívül a minőségi regenerációra, az alvásra, az alapos bemelegítésre és nyújtásra is fektess rohadt nagy hangsúlyt, ugyanis ezek minimum annyira fontosak, mint az első kettő.