Ha izmosodni szeretnék, jelenleg pedig 77kg vagyok, akkor napi 100g fehérje elég lehet a fejlődéshez?
Figyelt kérdés
Többet sajnos nem nagyon tudok bevinni. Amit fogyasztani szoktam fehérjebevitel céljából: zabpehely, trappista sajt, csirkemellfilé, halfilé, (ritkábban sertéskaraj), BioTech Iso Whey Zero fehérjepor.2021. aug. 15. 18:38
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Kb 1,5g/kiló elég arra hogy a legtöbb izmot tudd építeni(bár ez változó,van aki szerint kevesebb is elég) szóval körülbelül elég de baj nem lehet abból ha kicsit többet eszel.Ha tényleg nem tudsz és csak kínoznád magad így is elég.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Elég. De ha nagyon sza rrágóskodni akarunk, akkor a zsírmentes tömeged mondjuk 60 kg, ez szorozva 2vel 120, ebből kivonjuk még a csontvázat ami 12 kg kb, az 108g fehérje, ami majdnem 100g.
Tehát elég.
Am a tojást nem tom miért felejtette el mindenki? A hús után a legalapvetőbb fehérjeforrás és te sem írtad papi.
3/6 anonim válasza:
válasza:Amennyiben megfelelő mennyiségű és minőségű a szénhidrát akkor biza elég.
5/6 anonim válasza:
válasza:Hát azért 100 gramm fehérjénél többet nem olyan egetrengőten nehéz bevinni, pláne kiegekkel
6/6 anonim válasza:
válasza:kicsit több, mondjuk 120 gram sokkal jobb lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!