Van értelme futni? Mikor?

Szálkásodásra a KALÓRIADEFICIT jó. Ez a diétán fog múlni, amit maximum meg tudsz támogatni a futással.

Amúgy én szeretek különálló napot szentelni a kardiónak, de teljesen valid, ha te súlyzós edzés után végzed.

Ha a lábaid mérete fontos, akkor a futás "túl sok" (zavarja a lábedzés regenerációját" és inkább a gyaloglás/kerékpár a jobb.

Ha nem releváns annyira a kérdés, akkor lehet a futás és érdemesebb külön napon.

(Ha az idő nem szűk keresztmetszet, akkor gyaloglással összességében több kalóriát lehet elégetni mint futással, /alkalom és a regeneráció is gyorsabb belőle így gyakrabban lehet csinálni és külön napra sem szükséges tenni)