Elkezdtem futni a HIIT módszer alapján. De csak úgy bírom hogy egy perc sprint aztán 2 perc gyors tempójú gyaloglás ennek van így értelme? Mert egyenlőre nem bírom az 1 perc sprint után a kocogást csak a sétát
Figyelt kérdés
2015. máj. 12. 18:14
1/1 anonim 
válasza:
válasza:egy perc sprint nagyon sok...
Elég oda 15mp sprint, 60 mp kocogás.
3. héttől 30-60
5. héttől 30-30
7. héttől 30-15
12x ismételd, 8. héttől aennyi megy, akár 25 is..
jó lesz
Ha ezen a 8 héten túl vagy, akkor talan menne az 1 perc sprint ugy rendesen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!