Ha épp csak annyi kcalt eszek, ami a szintentartáshoz kell, akkor vam esélyem zsírt leadni, és mellette izmot felszedni kezdőként ?

Ha van rajtad zsír, akkor tudsz izmot építeni szinten tartás mellett is (márpedig zsír mindenkin van, csak minél alacsonyabb a testzsírszázalék, annál nehezebb, ezért szoktak alacsony testzsírszázaléknál nagyon minimális kalória többlet hagyni.)

Az izomépítéshez energia kell, de a tested nem hülye, hogy csak az általad bevitt kajából tudja biztosítani a többlet energiát. A raktározott zsírt azt el tudja használni ilyen esetekben is a szervezet, azaz nem igaz az, hogy nem lehetséges szálkásítás (vagy éppen szinten tartás) közben izmot építeni. Lehet, csak van egy bizonyos testzsírszázalék (pl 12% alatt), ami után már nagyon lassú és nem optimális.

3.vagyok. A 6.válaszoló jól írja. Próbáld ki, aztán vagy működik jól vagy nem. Nem mindenkinél válik be ugyanaz a módszer.

Az 5.válaszoló pedig valószínűleg nem figyelt oda a biosz órákon...