Ezek az otthoni edzések mennyire jók, megteszik szintentartásnak? A terem bezárta óta ezeket csinálom

Bármivel képes leszel a szintentartásra, de nagyon nem mindegy, hogyan kivitelezed a gyakorlatokat. Pozitív és negatív szakasz hossza (lassabb ismétlések), akár több másodperces ráfeszítés csúcsösszehúzódáskor, magasabb ismétlésszám, kevesebb pihenő. És persze minden izmot dolgozz meg, utána variálhatsz a többivel.

Haat ha nincs rajtad tul sok izom csak olyan sportos vagy akkor eleg lehet szintentartani bar akk se ezt az edzestervet csinalnam.