Lábizmot lehet valamilyen módon fejleszteni súlyzós edzés nélkül?

Egylábas guggolás plusz súllyal. (jó nehéz, sokat kell gyakorolni ha nem vagy benne jártas)

Egyébként bármilyen ellenállás. Akár dombra, hegyre futás is ér valamit. Nyilván azért súlyok nélkül nagy csodákat ne várj.

1"Nyilván azért súlyok nélkül nagy csodákat ne várj."

Ez nem igaz. Csak rendszeresen kell futni és sokat.

A Marathon futóknak pálcika lábuk van, pedig ők aztán biztos futnak. Önmagában ennyit ér a futás.

Az egyik fele az étkezés, hogy meglegyen a növekedéshez a kalória és tápanyag.

A másik fele az edzés. A futáshoz hamar hozzászokik a láb, ráadásul nagyon sok energiát a rugózás biztosít, az izmok, inak rugalmassága, ami levesz némi terhet az izomról.

A guggolások jók, ha már két lábbal könnyen megy, akkor fél lábbal, aztán fél lábbal valami kis súllyal..., a lényeg, hogy váltogasd, hogy ne szokjon hozzá az izom és időnként növeld a volument.