fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnám megoldani a...

Hogyan tudnám megoldani a "több" étkezést hogy nőljek?

Figyelt kérdés

Szóval jelenleg reggeli-ebéd-vacsora formátukban eszek,mindig odafigyelek, hogy egészséges legyen (csirkemell, bulgur, rizs, zöldségek, gyümölcsök,stb.)

és ásványvízből is megiszom napi 3 litert.

Az lenne a kérdésem, hogy mit tudok venni, amit napközben melóban tudok csipegetni hogy többlet kaját vigyek be, ami egészséges, valamint támogatja a fejlődést is?


Mert valószínűleg keveset eszem, így lassan izmosodok és nőni, szélesedni szinte egyáltalán nem szélesedek...20/F


2021. aug. 1. 12:48
 1/9 anonim ***** válasza:
3 étkezésben nem tudsz eleget enni ? Napi 3000kcal eszek és én is így oldom meg...
2021. aug. 1. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
59%
Az 1es egy nagy boaromsagot ir. Biaba eszed magad egy nap 3x fullra, a szervezeted nem tud annyi cht es feherjet feldolgozni. 5x egyel de csak pont annyit amennyit kell. ( nem tudom hany kg vagy)
2021. aug. 1. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
73 kg vagyok és ektomorph-nak tartom magam, mert nehezen hízok
2021. aug. 1. 13:33
 4/9 anonim ***** válasza:
73%
Ne akarjátok már pár hónap alatt kigyúrni magatok, úgyse fog sikerülni
2021. aug. 1. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
54%
Ezt a marhaságot már belehetne fejezni, hogy 3 óránként zabálni kell. Meg hogy nem tudja feldolgozni 🤣 Ne a 10en akárhany éves shobbodybilderes szutyok cikkekből indulj már ki, hanem olvass tudományos tanulmányokat.(angolul) Be lett már bizonyítva ha a fehérje akár 80%-át egy étkezésben viszed is be, nem lesz semmilyen hátrányod azzal szemben aki 5-6 or étkezik. Jól is nézne ki ha a szervezet, 3óraig tudna emészteni aztán leállna 😂 Persze ha neked jobban csúszik sok étkezésben, akkor csináld úgy, de nem lesz semilyen előnyöd ezzel.
2021. aug. 1. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

kiméred az eddigi adag bulgurt, rizst és holnaptól 50g vel többet eszel/kajálás.

ha még így sem lesz meg a havi 1 kiló plusz, akk értelem szerűen emeled 100g vel.

2021. aug. 1. 16:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

Napközben melóban:Banán,mogyoró,

műzliszeletek,tonhalas,sajtos,rantotthusos szendvics,joghurt.

Ilyenek

2021. aug. 2. 08:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:

Kora reggel kapásból beverek 1 liter tejet (Átudom, ez sokak számára visszáa lesz).

Nasizz olajos magvakat, egyél háztartási kekszet, abban van összetett Ch is

2021. aug. 2. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Zabálj többeg
2021. aug. 3. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!