Milyen tömegnövelőt ajánlotok ?

Hello Zusammen.

Rolam.

16 éves férfi vagyok😝

Pont most lesz e honap 30.an hogy elkezdtem gyúrni + emellett úszni.

185cm vagyok es 85kg ez izom ! Jelenleg 7-8 kg zsírral. Izom az van ezzel nincs gond edzések utan (heti4 masfel-2oras sullyal) puregold proteint nyomok.

És az itt a helyzet hogy az izom nő és a zsír egyre kevesebb ugy erzem hogy szalkasitok de elegge..

Most azt szeretném hogy hizzak egy 10kilot es azt legyurni.

Ehez kérek segitseget mivel meg soha nem ittam tomeg novelot.

Olvastam olyat is hogy van olyan amitol egyaltalan nem hízni semmit.

Olyat tud e valaki mondani ami tenyleg rovid idon belul 1honap hatasos? Koszi.

Még annyit hogy itt arra kell gondolni hogy teremben is es itthol is nyomom 50kg val bicepsz. :) es minden egyeb mas is plusz felules ! tehat nem csak napi 5fekvo.

Azt is kérdeznem hogy igy hogy hizni akarok a heti 4edzesem mellett lehet? Tehat nem e azert nem hizok mert edzek es a szervezet szalkasit ?

Amugy rengeteg hust cs.mellet eszek tejet is iszok napi szinten seta kerekpar (napozas😅) es hiaba feherjet is iszok nem hízok...

Izom nő rendesen tehat elegge kibagyok tesizve de szalkasitok mostmar pedig most híznék..

Koszi a segitseget.

Akit erdekel. 14 evesen kezdtem sajat testsullyal aztan 15es fel evesen terem, most vagyok 16,es fel.

Köszi a valaszt..

Én a puregold tomegnovelovel szemezgetek mert a feherjem is onnan van plusz olcsobb mint a tobbi hatekonysagra nem ismerem ezert kerdezem illetve erdemes e fogyasztani tomegnovelot