Mekkora kalóriatöbblettel érdemes étkezni?

Minimálissal, gyakorlatilag egy fölfele kerekítés is elég már.

#1 Ez igaz, de könnyen lehet, hogy lesznek napok, mikor nem vagy többletben, vagy akár még deficitbe is mész picit, ha nagyon kicentized a dolgot, és könnyen előfordulhat, hogy csak stagnálsz. Kell egy kényelmes teret hagyni magunknak, ami persze nem azt jelenti, hogy elhízol.

#2 Jó, akkor legyen egy bátor fölfele kerekítés :D