Kinek milyen gyakorlatok váltak be hasedzésre?
Figyelt kérdés
Hasra szeretnék edzeni, minimális zsír van a hasamon, de szeretnék rá edzeni. Kinek mi vált be hasra? Amit csinált x ideig, és tényleg látott változást? Tudom, google a barátom, de olyanra lennék kíváncsi, aki benne van a témában, és tudna tippeket, ötletek adni.2021. júl. 1. 13:25
1/5 anonim 
válasza:
válasza:én minél több gyakorlatot csinálok állva és lehetőleg egy súllyal.
emiatt a törzsizmaim rá vannak kényszerítve, hogy dolgozzanak.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nálam pár max 10 sorozat has megy hetente, 3 részre osztva. Azt figyeltem meg az évek során, ha túlzásba viszem, főleg, ha az oldalsó részeket is edzem külön a törzse, nagyon el tudja rontani az arányokat,nekem pedig az a célom, minél szélesebb legyek, minél keskenyebb derékkal.
4/5 anonim válasza:
válasza:Hasprés, lábemelés, bokaérintés, plank
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!