Oldalról lapos hát esetén milyen gyakorlatokat érdemes kihangsúlyozni?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
178 cm és 78kg vagyok, 35-ös karral. Nemrég kezdtem újra az edzést egy év kihagyás után. Mondjuk régebben is oldalról nézve, mindig nagyon vékony voltam, laposnak tűnt a lapockám körüli rész.
Milyen gyakorlatokat érdemes végezni, hogy oldalról is vastagabbnak tűnjek és ne ilyen etióp feelingnek?
Evezés kézisúlyzóval, vagy inkább az alsó trapéz és rombuszizmokra kellene erősebben rámenni, és az azokat megcélzó gyakorlatok vastagítanának ki oldalnézetből is?
Köszönöm előre is a segítségeteket.
35/F
2021. jún. 26. 12:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Evezesek. Azzal lehet "mélyiteni" a hatat.
2/4 A kérdező kommentje:
Nálam a hát alsóbb része kidomborodik érdekes módon, felső része meg totál lecsapott a lapockák környékén és a gerinc mentén. Akkor archoz húzások ( alsó-középső trapéz, rombuszizmok ) helyett maradjon az evezés a széles házizom felső részéhez?
2021. jún. 26. 13:24
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Evezes. Szelesen, szuken, ruddal, egykezessel, gepen. Hasznalj nagy sulyokat es jolesz
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget! :)
2021. jún. 26. 14:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!