fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok az alábbi...

Mit gondoltok az alábbi diétás étrendemből?

Figyelt kérdés

70 kg vagyok, zsírból szeretnék fogyni, 30 százalékos a testzsírom.


Heti 5ször reggel éhgyomorra aerob (szobabicikli 45 perc)

Ezután egy adag tejsavófehérje. Majd délelőtt mégegy adag tejsavófehérje. 12 és 1 között 125 gramm rízs + tonhal. Délután mégegy adag tejsavófehérje.


Este pedig csirkemell + zöldség + 1-2 doboz sör (1 doboz sör 15 gram szénhidrát amúgy)


Súlyzós edzést nem végzek.


Vélemény?


2021. jún. 28. 13:32
❮ 1 2 3 4
 31/37 A kérdező kommentje:

Hülyeség, 30 gramm tejsavófehérjében csak 120kcal energia van, ami szinte elhanyagolható. Ehhez képest a szénhidrátban jóval több. Ezért kell ügyelnem jobban a szénhidrátbevitelre.


A tejsavófehérjének NINCS KÖZE a vércukorszinthez, ez is hülyeség!

2021. júl. 2. 10:47
 32/37 A kérdező kommentje:
Nagyon nevetséges dolgokat írtok a tejsavófehérjéről, jobb lenne ha tájékozódnátok alap dolgokról, melyek ehhez kapcsolódnak.
2021. júl. 2. 10:48
 33/37 A kérdező kommentje:

Legalábbis a biokémia alapait tudhatnátok. A fehérje NEM befolyásolja a vércukrot. A szénhidrátok igen.


Te, aki azzal jössz hogy dobálja a vércukorszintet, szerintem te kevered a dextrózzal :D

2021. júl. 2. 17:06
 34/37 A kérdező kommentje:
Jah és mielőtt megkérdezitek, HOZZÁÉRTŐI tanácsért jöttem ide. Azt hittem itt hozzáértők vannak. Kivételt képez ez alol az, aki az aki az allergiával állt elő.
2021. júl. 2. 19:14
 35/37 anonim ***** válasza:
Pedig igaza van a másik válaszolónak, a fehérje is megemeli a vércukorszintet, bár nyilván nem annyira, mint a szénhidrát.
2021. júl. 3. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 36/37 A kérdező kommentje:
Nem hinném!
2021. júl. 4. 15:38
 37/37 anonim ***** válasza:
Nem hinnéd? Erre mit lehet válaszolni? Nézz utánna..
2021. júl. 4. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!