fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok az alábbi...

Mit gondoltok az alábbi diétás étrendemből?

Figyelt kérdés

70 kg vagyok, zsírból szeretnék fogyni, 30 százalékos a testzsírom.


Heti 5ször reggel éhgyomorra aerob (szobabicikli 45 perc)

Ezután egy adag tejsavófehérje. Majd délelőtt mégegy adag tejsavófehérje. 12 és 1 között 125 gramm rízs + tonhal. Délután mégegy adag tejsavófehérje.


Este pedig csirkemell + zöldség + 1-2 doboz sör (1 doboz sör 15 gram szénhidrát amúgy)


Súlyzós edzést nem végzek.


Vélemény?


2021. jún. 28. 13:32
❮ 1 2 3 4 ❯
 21/37 A kérdező kommentje:

Megnéztem a képeket!


A felsőtestem olyan mint a 16-19%-osé, de a hasam az olyan mint a 25-30%-osé!


Egyszerűen nincs arányban a hasam és a kar/mell szárazságával. Ez az ami érthetetlen.


Nem lehet, hogy a hasam tele van zsigeri / kötőszöveti zsírral vagy ilyesmi? Vagy abnormálisan sok ott a zsírsejt?

2021. jún. 29. 18:25
 22/37 anonim ***** válasza:

Szerintem ételallergiád van és csak fel vagy fúvódva.

vagy teszteltesd magad vagy próbálj ki egy kizáró étrendet.


Nem szívesen megyek bele ebbe a dologba, de milyen gyakran eresztesz gázt. Illetve amikor "nagy dolog" van mennyire laza?

2021. jún. 29. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/37 A kérdező kommentje:

Az egyedüli dolog amit rendszeresen, kb 15 éve fogyasztok a tejsavófehérje. Lehet erre?


Naponta átlagosan kb 3 szor kell a budira mennem. Vagy ez még normális? DE az állaga megfelelő, azzal nincs gond.

2021. jún. 29. 20:12
 24/37 anonim ***** válasza:

lehetséges tejfehérje allergia.


pár hétre pihenteti kéne vagy teszteltetni.

2021. jún. 29. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/37 A kérdező kommentje:
És esetleg szénsav? 15-20 éve minden nap iszom szénsavas ásványvizet vagy zéró szénsavas üdítőt.
2021. jún. 29. 21:10
 26/37 anonim ***** válasza:
nem hiszem.
2021. jún. 29. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/37 anonim ***** válasza:
40%
Ennyi tejsavó 30% tzs-al. Gratulálok. Miért nem eszel inkább tömény cukrot.
2021. jún. 30. 00:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/37 A kérdező kommentje:
Mert, mi a baj a tejsavófeherjevel?
2021. jún. 30. 09:02
 29/37 anonim ***** válasza:
Hiába tolod a fehérjét és aggódsz a szénhidrát miatt, ugyanúgy energia. A szervezet a fehérjét is ugyanúgy zsírrá alakítja, ha már nem kell neki energia. Sőt, valójában sokkal hatékonyabban teszi ezt, mint a szénhidráttal, ezért is értelmes utóbbit csökkenteni, meg 100 grammokra korlátozni.
2021. jún. 30. 11:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 30/37 anonim ***** válasza:

Csupán az a baj a tejsavóval, hogy nézz magadra. Xd

Rángatja az inzulint mint a szőlőcukor!

2021. jún. 30. 20:23
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!