Diétás étrendben tényleg ennyit kéne megennem?!
Figyelt kérdés
Pár éve már edzek de sose volt étrendem.
110kg vagyok 186 centi és kb 1kg csirkemellet (220g) fehérjét és kb 330g szénhidrátot kellene megennem kiindulásként.
Nem sok ez kicsit kezdésnek ?! Illetve nem is vagyok biztos hogy megtudok ennyit enni egy nap alatt.
24 F
2019. jún. 22. 13:49
1/8 anonim 
válasza:
válasza:A 2g/tskg zsirmentes testtomegre vonatkozik. Mivel dietazol gondolom nem vagy nagyon szaraz. Hany % korul lehet a tzsd?
Pl egy edzetlen 150 kilos embernek sem kell 300g feherje.
4/8 A kérdező kommentje:
# 3
Csak a szalonna kolbász.Ettő jön a tömeg tesókám.
2019. jún. 22. 14:05
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Mégis mi a fenének 165g fehérje? Bőven elég 1.5*tskg :D
7/8 anonim válasza:
válasza:110 kiloval 220ra szamolt, onnan csak atvettem a 2g/tskgt. Egyebkent szalkasitasnal jobb 1.8-2 korul lenni, ebben az esetben az a 15dkg csirke nem egy nagy mennyiseg, tomegelesnel belefer a 1.5 is, de leginkabb egyenfuggo.
8/8 A kérdező kommentje:
Első körben jók ezek a számok de majd amikor megcsinálom az első adag kaját...életembe nem ettem ennyit.
:D
2019. jún. 22. 19:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!