fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok az alábbi...

Mit gondoltok az alábbi diétás étrendemből?

Figyelt kérdés

70 kg vagyok, zsírból szeretnék fogyni, 30 százalékos a testzsírom.


Heti 5ször reggel éhgyomorra aerob (szobabicikli 45 perc)

Ezután egy adag tejsavófehérje. Majd délelőtt mégegy adag tejsavófehérje. 12 és 1 között 125 gramm rízs + tonhal. Délután mégegy adag tejsavófehérje.


Este pedig csirkemell + zöldség + 1-2 doboz sör (1 doboz sör 15 gram szénhidrát amúgy)


Súlyzós edzést nem végzek.


Vélemény?


2021. jún. 28. 13:32
1 2 3 4 ❯
 1/37 anonim ***** válasza:
100%
Fuu eleg rossz.. Alig eszel csak a szr port iszod. Nemtudom mi a celod ha nem edzel. Akk a fogyi kategoriaba jobb lett volna. Kiszamoltad a makrokat?Am valszeg fogyni fogsz de nem lesz semmi formad
2021. jún. 28. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/37 anonim ***** válasza:
100%
Esténként 1-2 doboz sör? Ez nem igazán illik egy diétába eleve.
2021. jún. 28. 13:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/37 anonim ***** válasza:
100%
Túl sok a por, a kalória meg valószínűleg túl kevés. 1 doboz sör 250 üres kalória. 2 doboz 500 üres kalória, amit bevihetnél teljes értékű ételekből is. Por helyett is jobb lenne teljes értékű étel, mert napi 3 az sok.
2021. jún. 28. 13:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/37 anonim ***** válasza:
100%
hulladék röviden, tömören.
2021. jún. 28. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/37 A kérdező kommentje:

Ez így összesen napi 110-120 gramm szénhidrát

140 gramm fehérje

20 gramm zsír


Ez nem jo?

2021. jún. 28. 20:16
 6/37 A kérdező kommentje:

Összesen 1700 kalória.


A célom zsírvesztés.

2021. jún. 28. 20:23
 7/37 A kérdező kommentje:
Elnézést, 1700-1800 kalória.
2021. jún. 28. 20:23
 8/37 anonim ***** válasza:
68%
Éhezni fogsz emellett, mert a sör és a por is csak üres kalória és üres fehérje. Emellett mikro tápanyag szinten is siralmas.
2021. jún. 28. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/37 anonim ***** válasza:
44%

üres kalória és üres fehérje LOOOOOOL



az milyen meséld már el

2021. jún. 29. 08:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/37 A kérdező kommentje:
Nem olvastad a 125 gramm rizst, a tonhalat és a csirkemellet, a zöldséget amit szintén eszek?
2021. jún. 29. 08:47
1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!