Ennek az edzéstervnek lenne értelme?

Az elején teljesen jó lesz a saját testúlyos edzés. Még az is lehet, hogy az első egy évben megleszel súlyok nélkül.

Egyébként ami teljesen felesleges, az a nutridrinkes tömegnövelő. Igazából minden tömegnövelő por felesleges, egészségtelen és vacak. Már számtalanszor leírtuk, hogy miért, olvassgass vissza az oldalon, ha kétségeid vannak. A multivitamin viszont fontos és jó. Mellé pattint össze egy olyan étrendet, amivel fedezni tudod a kalóriatöbbleted szutyok, cukrozott tömegnövelő por nélkül is. Táplálékkiegészítők közül egyedül a fehérje por lehet fontos, ha indokolt. A gyümölcsök, az olajos magvak, a teljes kiörlésű cuccok és a zab legyenek a legjobb barátaid.

Akkor nutriversum. Teljesen mindegy. Tömegnövelő port bem fogyasztunk. Ez évek óta alapszabály. Kérdezz meg egy haladó testépítőt, akinek jó izomtömege van. Fogadjunk, hogy egyik sem iszik tömegnövelőt és ugyanazt fogja tanácsolni, mint én. Az ócska tömegnövelő porokat a tápkiegészítő cégek kifejezetten a kezdő laikusok átverése miatt találták ki. Már csak az lenne egészségtelenebb és undorítóbb, ha evőkanállal ennéd a kristály cukrot. Hamar meglenne a böjtje egészségügyileg, de legalább a tömeged is nőne, az biztos. Egy sportoló nem iszik ilyen szemetet.

Ha kreatin kell, akkor vegyél külön kreatin-monohidrátot. Ha fehérje kell, akkor vegyél külön tejsavó, marha vagy növényi fehérjét. Ha tömegelni szeretnél, akkor szilárd, minőségi élelmiszerekből fedezd a kalóriatöbbletedet.

Ha több kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz, akkor hízni fogsz. Nincs szüksége senkinek ilyen hitvány tömegnöveló porokra.

Valagnyi maltodextrin és valagnyi mesterséges aroma. Ez messze nem a legegészségtelenebb tápkiegészítő, amit valaha láttam, de nem a legjobb és tényleg teljesen felesleges.

Most miért akarsz ilyen ökörségekre pénzt költeni? Több, mint 6 ezer forint. Ennyi pénzből tudsz venni rohadt sok gyümölcsöt, magot, zabpelyhet, aztán mehet is a tömegnövelés. Minden szempontból jobban és finomabban jársz.

Fehérjéből nekem eddig a Sciteces és GymBeames tejsavó fehérjék váltak be legjobban. Marha fehérjéből a Bioteches beef proteint ajánlom, finom és könnyen oldódik, ráadásul nekem tök jól emészthető. Növényi fehérje port ritkán vásárolok, de ha igen, akkor a Pure Goldtól veszek az akciók miatt.