Húzódzkodás, fekvőtámasz, guggolás edzésterv? Hogy lenne értelme?

Heti 1x, max 2x csinálnám súlyzós edzés (teljes test alapgyakorlatokkal) mellé kiegészítésnek.

- húzódzkodás felső fogással

- húzódzkodás alsó fogással

- invertált evezés (fordított fekvőtámasz)

- fekvőtámasz emelt lábbal

- fekvőtámasz sima

- guggolás

Kiegészítésnek menne plank, függeszkedés, L tartás.

Egyik gyakorlatnál sem használnék plusz súlyokat, ez csak a saját testről szól.

Jelenleg a húzó gyakorlatokból 15 körül megy, fekvőkből 30-40.

Az lenne a kérdésem hogy hogy végezzem?

Csináljak szériákat? Vagy 1-2 max sorozatot? Vagy inkább köredzésben végezzem? Bukásig dolgozzak? Mennyi ismétlésig menjek fel?Stb..

Köszönöm!