Vízhajtást hogyan érdemes csinálni?

Versenyek előtt szoktam alkalmazni, eddig egész jól sikerült ezzel a módszerrel.

"Verseny előtt negyedik nap elkezdek sok vizet inni (8l/nap) egészen a verseny előtti utolsó napig. Pl. szombat a verseny, akkor kedden kezdem 8 literrel és pénteken már csak 6l-t iszom délután 14-15 óráig, utána semmi víz semmi kaja. Közben az első két napon minimális CH, semmi só, utolsókban pedig már CH sincs, csak zöldségek és fehérje."

Általában így lemegy kb 3.5kg ami 88kg-ról simán levisz 85 alá. Verseny előtti 2-3 órában meg megy a visszatöltés.

Na konkrétan a kérdés az lenne, hogy érdemes-e úgy csinálni, hogy verseny előtt 7 nappal kezdem a vízivást. HÉTFŐ-KEDD-SZERDA: 8l víz sok fehérje semmi CH. CSÜTÖRTÖK-PÉNTEK-SZOMBAT: Kevés víz, fehérje és CH visszatöltés. Nem tudom hogyan lenne eredményesebb, nem akarok kockáztatni vele.