Mennyire jó edzésterv ez egy haladónak ?

"10 év edzés után sem tudod kinyomni a testsúlyod másfélszeresét fekve"

Ember, itt látszik, h fingod nincs az egészről. 70 kilónak a másfélszeresét kéne kinyomnom ? :D Ekkora baromságot életembe nem hallottam még. Egyrészt a gerincnek sem lenne jó, másrészt nem súlyt emelsz, hanem izmot edzel. Innentől kezdve vicc itt minden komment.

Ahogy írtam, én a kondit a mozgás miatt csinálom. Nyilván látszik is rajtam, hogy kondizom, de nem testépítő vagyok, és nem is akarok az lenni. Ebből fakadóan nem figyelek oda a diétára. Ez nem azt jelenti h chipset zabálok, sültkrumplival. Egyébként a legutóbbi mérésen 11%-os testzsírom volt. Ez egy hobbi szint, semmi több.

Mivel kimaradt, egy izomcsoportra 4 fajta gyakorlatot csinálok általában, és legalább 8-akat.

A lábazáshoz még annyit, ezer ismerősöm van + a kondiban is rengeteg embert látok, akinek semmivel nem izmosabb sem a combja sem a vádlija, mint nekem, pedig lábaznak. Azok akiknek látszik a lábukon az edzés, azok sokkal komolyabban kondiznak, sőt testépítőnek is nevezhetjük őket. Ezen a szinten nekem meg nincs erre szükségem úgy, hogy napi szinten megyek 10k lépést legalább, lépcsőzök és hétközben még bringázok is, nekem ez elég.