Nagyon gyenge vagyok. Eddig soha nem edzettem de most neki szeretnék állni, elsőnek saját testsúllyal. Kb 2-3 fekvőt tudok megcsinálni ha példát kéne mondjak. Mit ajánlotok? Hogy álljak ennek az egésznek neki? 16/f

Mivel terembe most nem lehet járni, én ajánlom hogy vegyél 1-2 kg os súlyzókat én azokkal kezdeném

női fekvő, yt kezdő edzés videók, mindenből könnyített változat

Kis súlyokkal, olyan jógapózokkal ahol tartanod kell magad (nem vicc, próbáld ki pl. a csaturangát, olyan mintha fekvőtámaszban tartanád magad és a deszkát, ami szintén olyan csak nyújtott karral), ezek sokat segítenek a fekvőkben is. De vannak pl. hát és vállerősítő gyakorlatok is. Idővel javulni fog az és akkor már nagyobb súlyokkal is dolgozhatsz.

Fekvő fokozatosan majd javul.

Miert ne lehetne terembe jarni 🤨 mindig adott volt.. Ha nem mesz edzohoz nezz videokat# olvasgass gyakorlatokrol, etkezesrol meg vegyel par sulyzot.