fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 10kiló izmot helyes táplalkozá...

10kiló izmot helyes táplalkozással mennyi idô felszedni kb?

Figyelt kérdés

Teljesen kezdôként,elôtte nem sportolóként 180cm vagyok 83kg-rol lefogytam 60-ra,”izmos” vagyok,de ugye nagyon vékony, szeretném elèrni,hogy 70kg legyek olyan 12-15%testzsírral..

Mennyi idô alatt szedhetô fel ennyi izomtömeg heti3-4 edzés+Kaja mellett?



#izom #edzés #fehérje
2021. máj. 9. 19:22
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
100%

10 kg izom vagy vegyes tömeg?

izom olyan kb 2 év

vegyes meg fel harmada

2021. máj. 9. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
91%
Kábé,zé 2-év minimum .
2021. máj. 9. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim ***** válasza:
100%
Osztom, az reális. Amúgy naturálban kb. 15-20kg izom valós célkitűzés, genetikától függően, de ez a max potenciál, tehát ha mindent beleadsz. És az első 10 kiló után, a következő 10 már lassabban jön, inkább évi 1-2 kilónként. De ez úgysem teljesen szárazon jön fel, valamennyi zsír van benne még ha minimális is, vagy pl ha nő a tömeged, nagyobb a vérmennyiség is etc, nem is biztos, hogy mindig fejlődsz... szóval nem ilyen vegytisztán valósul meg, csak nagyjából erre lehet számítani.
2021. máj. 9. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 A kérdező kommentje:
180/70 a cél ez meg ugye az “atlagos” testalkat tehat nem az izmos vagy a kondis test csak szeretnek hozza egy sportos fizikumot alacsony testzsirral ehhez kellene nekem olyan 10 kg kb minel tobb izommal de akkor van idom ezt elerni😅
2021. máj. 9. 21:11
 5/18 anonim ***** válasza:
100%
Hát én 175 centihez volt 58 kg. Azt hittem fuu majd ha leszek 70 kg mekkora leszek. Most vagyok 74 kg körül és még így is szinte vékony vagyok.
2021. máj. 9. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:
37%
Kb 3 hónap
2021. máj. 10. 05:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
Én is a két évet látom reálisnak
2021. máj. 10. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim ***** válasza:
0%
2-3 hónap
2021. máj. 10. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:
6-os és 8-as: meséljetek már, hogy csináltátok?
2021. máj. 10. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
valószínűleg ugyan az a suttyó
2021. máj. 10. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!