Miért nyomok többet 15kgval gépen fekvenyomásnál keretben, mint simán? Gyengék lennének a stabilizáló izmok?
Figyelt kérdés
Szóval ma gondoltam kiprobálom milyen keretben nyomni, mert a sima fekpad foglalt volt. fel tudtam menni 40ig, amit furcsálltam mert szabadsúlynál 25el szoktam szériázni. 1 hónapja edzek. Esetleg melyikkel lenne érdemes folytatnom?2021. ápr. 30. 17:27
1/4 anonim 
válasza:
válasza:szabad súly ha kiegyensúlyozott izomzatot akarsz
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi a választ! Esetleg ki tudnád fejteni bővebben mire gondolsz?
2021. ápr. 30. 17:45
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Gepen egy 10-15%-al tobbet tudsz nyomni.
4/4 anonim válasza:
válasza:A tested a természetes mozgáshoz közelebb álló szabadsúlyra jobban reagál.Ezért érdemes szabadsúllyal dolgozni.Tömegnövelésre jobb.
A stabilizátor izmok erősödnek,mivel neked kell egyenesbe tartanod a rudat.
Ez miatt tudsz kevesebbel nyimni,mint a keretben.Ez ne zavarjon az alapelv "nagyobb súly nagyobb izom" elv miatt.
Pld a guggolás.
hasonlítsd össze a labtolót és a guggolást.Labtolón sokkal többet tudsz kinyomni.Még sem egyenértékű a szabadsúlyos guggolással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!