4000 kalóriától hogy nem tudok hízni?
19 éves vagyok. 61 kiló voltam amikor elkezdtem edzeni. 2 éve edzek, jelenleg 75 vagyok, azóta folyamat tömegelek.
Miért van az, hogy tavaly nyáron már voltam 77 is és azóta nemhogy nem hiztam de ma még kevesebbet is, 75-öt mértem. Heti 5 másfél órás edzés alsó felső push pull leg felosztás. Napi 4000 kalória (igen, jól számolom, 4000), elegendő víz 4 liter/nap, multivitamin.
És a Fekvenyomasom se erősödik már 3 hónapja, csak stagnál. Meg sztem kicsit gyengült is
Mi lehet az oka, valami betegségem lehet szerintem. Segítsetek melyik orvoshoz kéne mennem? Talán felszívódási gondom lehet.
Az első évben tök jól hiztam,szóval olyan problémáról van szó ami újonnan áll fen 1 éve kb.
válasza: válasza: válasza: válasza: válasza:Amúgy mit vársz, milyen válaszra?
Magas vagy, és extrém nehezen hízó, mint kiderült. Tele a világ ilyenekkel.
Valószínű nem fizikai lehetetlenség híznod és izmosodnod még, de neked a beledet is ki kell dolgoznod érte, más meg sonkás sajtos zsömlét eszik és 2x nagyobb mint te.
Én, mint írtam, hasonló paraméterekkel, mint te, minőségi, 5500kcal-os étrenddel maradtam 76kg. 4 év után sem mondják meg, hogy kondizok, csak annyit kérdeznek sportolok-e valamit...
Ha megemelném 6500-ra, jó eséllyel elindulna valamennyi súly, de nekem nem ér annyit, mert egyszerűen nem tartom normálisnak.
Ha neked fontos még 5-10kg izom, emeld folyamatosan a minőségi kalóriát 500kcal-onként, ameddig nem indulsz meg...
Hozzáteszem, én itthoni munkával nem tudtam kivitelezni, mert rosszul voltam már a sok kajától, melóhelyen el tudom képzelni, hogy lehetne megoldani.
Sajnos nincs csodaszer (pontosabban van, de abba nem merülök bele), ha lenne, szívesen megosztanám a sorstársakkal...
Kreatinra nem választoltál, próbáltad-e? Jó eséllyel segíthetne, és filléres dolog.
Igen, próbáltam a kreatint. Felmentem 78,5-re aztán 3 hónap alatt le is ment, szóval semmit se ért.
Egyébként nem vagyok hardgainer, az első évben híztam 16kg-t. Egy hardgainer 10kg-t nem tud felszedni, még az első évben sem. Minden ment gördülékenyen az első évben, utána álltam meg. És ezt az okot keresem, hogy mitől. Az első évben szart se fektettem bele a kajalasba, most pedig minőségi ételekkel tömegelek és igazából ahogy megemeltem a kalóriát úgy fogytam igazából. Beiktattam egy 1000 kalóriás (mogyoró, zabpehely, banán, fehérjepor, tej) tömegnovelo turmixot. Egyik ismerősöm azt mondta hogy pont ezért nem hiztam paradox módon. Mivel ez egy akkora sokk az én szervezetemnek hogy megse tudja emeszteni rendesen(120 kgos eroemelok talán) és akkor csak megy ki a wc-n, plusz az utána lévő kaját se tudom ez miatt jól megemeszteni. Lehet hogy ez miatt nem tudtam hizni. Emésztési gond miatt, és ez által nem szivodott fel. Viszont nagyon csalódott vagyok mert a kreatin kúra nem olyan mint a szteroid, nem kéne hogy a kúra után lemenjen minden ami közbe feljott. Akkor 40es karom volt hidegen, most 38,5 pedig az edzéseim meg keményebbek azóta.
válasza:Hát ez az 1000kcal-os házi turmix elgondolkodtatott, ugyanis már évek óta iszom esténként. Több is mint 1000kcal, a mogyoróvaj nagyon meglöki.
Csak volt, hogy néha kihagytam, és megindult azonnal lefelé a súlyom.
Hogy meg tudom-e emészteni rendesen, jó kérdés. Az biztos, hogy jobb lenne ezt is szilárd kajával bevinni, de az egésznapos kajálás után este a halál f...a nem kívánja már, ezt meg összeturmixolom és kapok egy tiszta alapanyagú turmixot, ami kell a szintentartásomhoz.
Mondjuk utána még lefekvés előtt lemegy egy kis túró is.
De elgondolkodtató ez az emésztéses dolog, mert valóban elég nagy sokk lehet a szervezetnek, de mit tudok tenni, ha nyomorult 76 kilómhoz 4000 feletti kalória kell?
A kreatinnal valóban így voltam. Nekem se nagyon dobott, pontosabban valami feljött, abbahagytam, lement. Viszont ez egy olyan dolog, hogy havi szinten 1-2 ezer forint, ezért újra elkezdtem, és ha kicsit is dob rajtam, már megérte, nem okoz gondot folyamatosan szedni anyagilag, és eddig ahogy észrevettem az emésztése sem problémás.
Nálam a túl sok edzés sem lehet gond, mert heti 3 teljes testest végzek, szóval nem edzem túl magam.
Amúgy én csodálva nézem azokat, akiket ismerek, és elmondják, hogy valóban SEMMIT de SEMMIT nem figyelnek a kajára, lemennek edzegetni, és 2x nagyobbak nálam.
Sok ilyen ismerőst megkérdeztem, és az étrendjük, életvitelük egy vicc.
Persze ilyenkor az ilyen oldalakon mindig az van, hogy biztos mégis titokban többet esznek, vagy nem mozognak annyit stb. stb.
De ez egyszerűen genetika.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!