4000 kalóriától hogy nem tudok hízni?

Neked már a 4000 kalória nem elég, adaptálódott a szervezeted. Aktívabb is vagy, illetve a nagyobb izomtömeg is több kalóriát igényel.

Ha most se nem fogysz, se nem hízol, akkor adj hozzá 500-at, és nézd meg, heti átlagosan mennyit és milyen irányba változik a súlyod 4500 kalóriával.

Az, hogy az edzőtársad hízik 4000 kalóriától, az teljesen irreleváns. Ahány szervezet, annyi anyagcsere. Ez mindenkinél eltérő.

Székleted milyen? Változott mostanában? Nem szoktál puffadni, emésztéssel mi újság?

185cm vagyok.

55kg-ról kezdtem, most vagyok 76kg. 2,5 év edzés eredménye. De 2 éve stagnálok, egy deka nem jön fel azóta, erőben is teljesen megrekedtem.

Próbáltam én már 5500kcal-os étrendet is (igen, annyit). Edző is azonnal, mint a legtöbb egybites gyúrós agyú rávágta nem eszek eleget, írt étrendet, de ugyanúgy maradt a súly. Végül azt mondta, valószínű olyan alacsony szintről kezdtem (54-55kg), hogy a testem felhasználta a lehetőségeit.

4 féle kreatint próbáltam, sikertelenül, edzésprogramokat stb.

Szóval úgy vagyok, nem fogom enni egy 120 kilós erőemelő étrendjét a 76 kilómmal, inkább elfogadom ezt, akármennyire bánt.

Végén már a sok kajától öklendeztem egésznap, nem tudtam a feladataimat ellátni. Most megvagyok 4000 kcal-nál, és nem azzal kell törődnöm, hogy 2 óránként stresszelek hogy vigyek be annyi kaját.

Kreatint próbáld meg feltétlenül, ha eddig nem tetted, igaz nekem semmit nem dobott, de mások dícsérik.

Remélem Te több sikerrel jársz.

28F