Fél éves kihagyás után ha újrakezdem az edzést, mennyit kell várni, mire újra egyismétléses maxokat nyomhatok?

Szerintem a sérülésveszély elkerülése miatt várj egy hónapot. Addig edzz "normális" szériákkal, hogy az izmaid, az izületeid és a szalagjaid újra adaptálódjanak a gyakorlatokhoz. Utána minden bizonnyal mehetnek az egy ismétléses maxok, ha előtte alaposan bemelegítesz.

Pár hét visszaszoktatás kell a szervezetnek