220 kg felhúzás és 190 kg guggolás mennyire jó?

Hali első.

Ismerem a Bélát, debreceni vagyok.

De nem nála edzek, az egy állatkert a fazon amiket csinál.

Utólag is bocs Béci, ha ezt majd olvasod.

Igen, inspirációnak nagyon jó ha látod élőben vagy eldumálsz vele az edzésről, technikákról.

Mond olyanokat hogy az ember haja is égnek állt tőle, de rutin van mögötte.

Étrendet nem változtattam, pont erre voltam kiváncsi, hogy ugyanolyan kiszámolt étrend mellett mennyit erősödök vagy mennyi jön fel.

Placebohatásnak sem gondolnám, mert másfél éve nem nőtt a használt súly mennyisége, max kombináltam a gyakorlatokat, hogy intenzívebb edzés legyen, vagy izomláz alakuljon ki.

Miután ezt a segédanyagot elkezdtem használni, érezhetően nőtt az energiaszintem pár hét után, súlyokat és szép lassan eltudtam kezdeni növelni.

Étvágy megnőtt, de nem ettem többet, hogy ne hízzak.

Amit észrevettem még, szintén pár hét után hogy olyan jókat aludtam mint gyerekkoromban, kipihentem keltem fel, friss voltam.

Izomláz miután elkezdtem ezt használni nem 3-4 napig tartott egy keményebb edzés után kb 24 óra után elmúlt.regenerációnál ennyit vettem észre.