Milyen lábedzést ajánlotok fájós derékkal?

Ne lábazz

Mi a cél? Ha csak egy lazább forma, akkor szerintem feszítő hajlitoval nem jársz rosszul + vádli. Nekem a derekam görbe és a fenekem nagy, így kénytelen vagyok lazábban guggolni, de nem is bánom, mert a "mekkora súllyal guggolsz" kérdésekre nincs kedvem válaszolni, csak az egora megy, hogy igen nekem meg van a 200kg neked nincs szóval én vagyok a jobb elvet képezi. Én 100al gugolok max azt is nem teljesen lemenve, hogy a far izmokat kevésbé terheljem, hogy ne nőjön nagyobbra. Ez is meg dolgoztat, de a derekat még sem nyirja annyira. Nekem a labtolokban mindig megfájdult a derekam nagyobb sulynal.

A feszito meg hajlito gep csak kiegeszito... ne varj tole csodat. Hack gugolo se megy? Erositsd meg a hatad. Felhuzni szoktal? Ha mindentol faj menj dokihoz..

Magadtol edzel vagy megmutatta vki tapasztaltabb a helyes testtartast felhuzasnal, dontott torzsunel, guggolasnal? Lehet a kivitelezes miatt faj. Konnyu rosszul csinalni meg maradando serulest okozni