Guggolásnál miért váj a derekam hátul két napja? Valamit szrul csináltam?

Miota edzel? Nekem úgy tűnik, hogy kezdő vagy, mennyi súllyal mentél?

Hmm, lehet hogy nem tűnt nehéznek, bár én 3x10 saját testes guggolással kezdten, de én inkább csak sima ruddal kezdtem volna és úgy, hogy nézném közben magam, vagy lekameraznam és össze hasonlítanám, hogy jól e csinálom olyannal, aki biztosan jól csinálja (youtube teljesen jó erre)

Egyrészt a technika legyen jó, ahogy előttem mondta a srác, másrészt a felhúzás is és a guggolás is igénybe veszi a derekat. Ha felhúzásnál már megkapta ami neki jár, akkor guggolásnál már nem fog túl jót tenni neki, ha tovább terheled. Nekem is vannak derék problémáim, én azt ajánlom neked, hogy tedd külön napokra, egyszerre szerintem túl sok neki, még a végén nagyobb bajt csinálsz...