fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kajánál a napi bevitel számít?...

Kajánál a napi bevitel számít? A napi 3 étkezés is megfelelő tud lenni?

Figyelt kérdés
Például ha reggel 6 órakor tudok enni. Utána legközelebb csak 12:30 körül. Utána pedig csak 18:30 körül.
2021. márc. 29. 22:33
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
Körülbelül 2500 kalóriára jön ki. Makró tápanyagokra figyelem. Fehérje megvan 2.5-3/tskg.
2021. márc. 29. 22:34
 2/11 anonim ***** válasza:
80%
Igen, három részletben is elfogyaszthatod a napi adagod. Fehérjéből felesleges ennyit enned.
2021. márc. 29. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
90%
Simán jó, de tényleg sok a fehérje.
2021. márc. 29. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
62%
Fehérjéből 1-1,5 elég. Ez a nagy mennyiség ki fogja csinálni a vesédet. Meg persze felesleges is izomépítés szempontjából. Egyébként igen, három részletben is jó.
2021. márc. 29. 22:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
Lehet a kérdező úgy értette, hogy növényi fehérjével együtt 2,5-3 tstkg/g, mert valamiért azt is beleszámolta.
2021. márc. 30. 00:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
53%
Miért, alapból miért ne kéne beleszámolni a növényi fehérjét?
2021. márc. 30. 00:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
46%

Mert a növényi fehérjék nem tartalmazzák az összes aminosavat úgy, mint az állati fehérjék.


[link]


1,5-2 g/testsúlykilogramm állati fehérje bevitele ajánlott. A növényi fehérjéket nem kell beleszámolni.

2021. márc. 30. 01:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:

Sok fehérje

1,5-1,8g

2021. márc. 30. 02:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

#7

Ez marhaság. Az idióta gyúrós oldalakon kívül sehol nem írják, hogy a növényi fehérjéket ne számold bele. A növényi fehérjék is tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, maximum nem mindet akkora mennyiségben, mint az állati. De ha valaki nem egyetlen zöldséget eszik egész életében, akkor ez nem probléma, mert "kiegészítik" egymást. Ha igaz lenne, amit írsz, akkor nem lennének vegán testépítők.

2021. márc. 30. 07:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

#7

El is olvastam a cikket, jó ég, mennyi hülyeség. Nem, még szóját sem kell ennie egy vegánnak, ahhoz, hogy izmosodni tudjon. :D

2021. márc. 30. 07:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!