Megfelelő lesz így az étrendem?

Hát nem rossz de elég szegényes. Nem tudom fogyni szeretnél-e vagy izmosodni? Mert ha fogyni akkor lehet kezdhetnél egy icipicivel kevesebb kalóriával.

A másik, hogy én nem ajánlanék négy tojást, főleg ha minden nap eszel tojást. Inkább próbálj meg két teljes tojást és mondjuk három tojásfehérjét.

A másik, hogy elég egyhangú, nem hiszem, hogy jól fog esni ha ebédre és uzsonnára is ugyanazt eszel. A másik meg, hogy a szervezetednek se tesz jót az ennyire egyhangú étkezés.

Próbáld meg mondjuk az egyik csirkés étkezést kicserélni mondjuk halasra,rákosra vagy rizs helyett mondjuk quinoat, kuszkuszt édesburgonyát egyél, azoknak a gmo-juk is jobb.

És nem ártana, mondjuk zöldséget is enned mert így eléggé rostok nélkül vagy.

Pici gyümölcsöt is ehetsz, nem kell annyira félni tőle. Mondjuk feldobhatod a zabkását vele plusz magokat is ehetnél, hogy ne csak lenmagolajjal vigyél be zsírt. Vagy az avokádó is nagyon jó zsírbevételre. Szénhidrát csökkentett teljes kiőrlésű kenyeret is ehetsz rizs helyett ha változatost akarsz.

Remélem segítettem:)