160kg-t 8 szor kinyomok fekve.Hogyan tudnám 180-190 kg-ra feltornázni?
Figyelt kérdés
Fél éve stagnál.Alacsony ismétlés számmal is próbáltam már.Volt aki javasolta hogy pár hónapig ne nyomjak fekve,csak ferdepadon,de nagy súllyal.
25F
180cm 88kg
5éve edzem.
Milyen technikákat tudnátok javasolni?
2021. márc. 26. 20:17
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Nekem csak 130al megy de en 70kg vok. Volt h elakadtam 120nal szeriaba sok idore.. vegul a nagy sulyos tolockodas segitett 🤷♂️🤷♂️ A tricepsz meg a vall elso resze is elegge fontos hozza ugye. Lehet ha vmeikra jobban ramesz kulon v mindre akk azzal tudsz meg javitani rajta, de azert mar ez is elegge ki van maxolva 😀
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!