Kétkezes súlyzóval lehet hátra edzeni?

Vállról fejfölé nyomás

Evezés

Ezalatt a rudat értjük?Lehet felhúzást,döntött törzsű evezést csinálni,ez a 2 szinte alap hátra.Van még T rudas evezés is,több nem jut eszembe.

#1 A vállról nyomás sehogy sem hát gyakorlat,az vállra megy.

Ahogy írták a többiek is főként felhúzás, döntött törzsű evezés, illetve fűrészelés ami hátra megy.

Vállból fejfölé nyomás állva a törzsmerevítő izmokat edzi még, nem rossz gyakszi, de az a nevéből is kitalálható, hogy a vállra megy.

Ez jó.

Inkább azt kérdezted volna mit nem lehet edzeni kétkezes súlyzóval.

Evezés döntött törzzsel

széles fogastól kezdve a szűkig

T rudas evezés

Felhúzás szamtalan variaciója

Törzsdöntes

Fordított fogású evezés

Egy kezes evezes a rúd vége fixen

Mellighúzas szélesen

Tévedés:A Vállnyomás ha széles fogassal megy(Klokov press) trapézizom gyakorlat.Persz váll is dolgozik.

Vállvonogatas variaciók rúddal.