Szedtek vitaminokat ? Milyet ? Külön vagy vitamin packot vásárolsz ?

A vitamin tabletták, ha változatosan étkezik az ember, és nincs semmilyen vitamin hiánya, akkor arra jók, hogy drágát pisiljen tőlük az ember.

Ettől függetlenül én is szedek, bár leginkább csak késő ősztől késő tavaszig, akkor is elég szokott lenni év egy doboz C, D és multivitamin. Ezeket sem minden nap, hanem felváltva, egyet-egyet, ha eszembe jut beszedni, illetve ha nem érzem magam százasnak, akkor kúra szerűen pár napig mindegyikből egyet.

Vitaking-es Mega 1-et szedek + D3 + halolaj.

#6: Ez nem igaz. Nézd meg hogy pl. mennyi C vitamin van a különböző élelmiszerekben. Az alapján már ki lehet számolni, hogy mennyit kell belőle enni. C vitamin esetében a szükséges mennyiség önmagában 1,5 kg paprikában, vagy 2,5 kg citromban, vagy 14 kg barackban, vagy 20 kg almában van meg. Ennyi zöldséget/gyümölcsöt esélytelen hogy bárki is megegyen. Amit írsz az igaz volt, úgy 100 éve, amikor még jelentősen több vitamint tartalmaztak.

#7

Az nem stimmel, hogy ezek a mennyiségek tisztán a C vitaminra vonatkoznak. A zöldségekben, gyümölcsökben vannak olyan hatóanyagok, amelyek az adott vitamin hatását felerősítik. Ezért jobb a természetes forrásból bevinni őket.