6 napos edzéstervről mi a véleményetek?

Most, klasszikus 3 napos edzéstervben edzek, minden izomcsoportot 1x egy héten, de akkor nagyon. A probléma az, hogy edzés végére (ami bő 2 óra hossza, össz. 9 gyakorlatot végzek) teljesen kimerülök, már az utolsó gyakorlatok alig mennek. Közel fél éve edzek, és most ötletelgetek, hogy egy másabb fajta edzésterv jobb lenne-e.A lényege: Minden izomcsoportot 2x edzek egy héten, 4 gyakorlattal összesen, 4x12 /3x8-as ismétlésekkel, szétbontva.

Pl:

Hétfő:

Karhajlítás állva 4x12

Kalapács 4x12

Evezés 4x12

Fűrészelés 3x8

Kedd:

Fekvenyomás 4x12

Tárogatás 4x12

Vállból nyom. 4x12

Oldalemelés 3x8

Stb. stb..

Amikre figyelek: Minden izomcsoport edzésnél legyen meg a 48 óra pihenő, és maximum 4 gyakorlatot kapjon a héten, ami 2x2 lesz bontva.

A kérdésem az lenne, hogy ez így elfogadható-e, ha valami nem jó, akkor mit javítsak szerintetek rajta? Esetleg kisebb ismétlésszám, stb..

Illetve egy ilyen edzéstervet hosszútávon mennyire lehet bírni?