Heti 3 napos teljes test edzéstervvel el lehet jutni a naturál csúcsig vagy később már váltani kell 4-5 napos edzésprogramra?
Figyelt kérdés
2020. ápr. 30. 18:10
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Nekem nagyon nem jött be a teljes testes felosztás. A push-pull-leget preferálom, egy próbát szerintem megérne.
3/8 A kérdező kommentje:
Push pull leg-nél csak egyszer kapnának terhelést az izmaim.
Az upper-lower felosztást próbáltam, de az nem jött be, mert ha mondjuk hétfőn lenyomtam egy alsótest edzést guggolással, akkor a következő alsótest napon semmi erőm nem volt felhúzni.
2020. ápr. 30. 21:05
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Akinek Nagyon nem jön be a teljes testedzés, azok valószínűleg rosszul programoztak, azért érezték így. Egy teljes testedzésnél sokkal jobban oda kell figyelni a programozásra, de naturálban az egyik leghatásosabb.
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Át kell, de az első 2-3 évben működhet.
Ahogy az előttem író mondja, jól kell programozni
6/8 A kérdező kommentje:
És akkor legyen osztott?
2020. ápr. 30. 23:53
7/8 anonim válasza:
válasza:Ha már 2-3 éve (értelmesen) csinálod, igen
8/8 A kérdező kommentje:
Teljesen osztott? Úgy hogy egy izomcsoport csak 1x legyen edzve?
2020. máj. 1. 02:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!