Ehhez mennyi idő kell?

Ha nem változtatsz az étrendeden és diós tésztát meg sonkás szendvicset eszel, akkor azzal nem sokat fogsz elérni. Kicsit sportosabb, izmosabb leszel, de gyorsan meg fogsz állni a fejlődésben. Sajnos ez egy olyan sport amihez muszáj egy fehérjedús étrend és pénz nélkül ez nem igazán hozható össze. Ha mondjuk konditeremre vagy súlyzókra sincs pénzed, akkor meg pláne nem igazán tud összejönni a "komolyabb test".

A "nagyjából mit hogyan kellene" kérdésre meg nem lehet válaszolni. Nézz utána a testépítő étkezésnek, alapoknak, edzés típusok, gyakorlatok, helyes kivitelezések (!). Az se hátrány, ha képbe kerülsz azzal is, hogy mi az ami naturál elérhető és mi az ami csak cuccozva.

"regebben edzettem, de nem csinaltam jol es el is ment a kedvem, de most férfi testet szeretnék."

"mindent ennek"

Szval már az elejétől kezdve megint újból el akarod b.szni az égeszet.

A "minden ennék"-nek a vége egy zsíros, bika test lesz.

Egy hájpacni.

Varázsszerek nincsenek,es olivát se ettem a bűdös életbe,a bogyót meg egyenesen útálom.

Egy normális ételre kell hogy legyen keret,es igény is.

Ezt a mai átlag vagy az alatti életszinvonalon sem hinném,hogy lehetetlenség megoldani.

A hulladék helyett tartalmas kajákat kell venni.

Es nem dragabb ám!!

Egy zacskó chipsz 400 forint.Kb 30-40 deka csirkemellet kapsz helyette.

1 üveg cóla 400 ft.

1 palack szénsavmentes meg 80 forint.