Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan/mennyi legyen a bemeleg...

Hogyan/mennyi legyen a bemelegités súllyal?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Mostanában kezdek elbizonytalanodni, mert mindenki más mond nekem.. mennyivel,hogyan melegítsekbe súllyal a rövid gimnasztika után??

Pl.: ha bicepsznél, két súlyzós kalapács gyaksinál a max, ami megy a 4×5 16kgval akkor elötte mennyi súllyal és hánnyal melegítsek be? Előre is köszi

#edzés #fehérje #bicepsz #kondi #gyakorlat #bemelegítés #széria

2017. júl. 19. 17:43

1/2 Cortez70

válasza:

8-10 kilossal egy bemelegítő sorozat és ennyi.

2017. júl. 19. 17:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Oké, köszi megfogadom

2017. júl. 19. 20:06

Kapcsolódó kérdések:

Ha nagy súllyal edzek megállok a növésben?

Ha a térd olyan állapotban van, hogy az életbe nem guggolhatok rendes súllyal, akkor mondjak le az erőemelésről/testépitésről (hobbi szinten)?

Ha súllyal csinálok fekvőtámaszt akkor lehet növelni a mellizmot?

Nyújtáshoz bemelegítés?

Ha súlyzós edzésen a bemelegítés után a sorozatokat fokozatos súlyemeléssel csinálom, az hatásos? Vagy inkább egy súllyal csináljam végig az egész sorozatot?

Testépítés! Így megfelelő a bemelegítés ha mindenbe nyomkodok üres súllyal utána piramisba tolom fölfelé a súlyt? így a sérülés veszélyét elkerülöm?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!