Kezdőként hány kg-os sulyzókkal végezzem az alábbi gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
Gondolok itt a kalapács bicepszre , karhajlításra , fűrészelésre és tárogatásra. Tudom hogy sok dologtól függ a súly , de átlagosan mennyivel érdemes kezdeni ? Sajnos 4 éve nem edzek semmit , teljesen eltunyultam azért akarom magam kicsit gatyába rázni.
80kg 184cm m. 20/f vagyok.
#hanykgval edzek
2021. febr. 25. 20:00
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mindegy az átlag. Annyival csináld, amennyivel tudod! Azt csak zárójelben jegyzem meg, hogy kezdőként nincs sok értelme ezekre a kis izmokra külön edzeni.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Amennyivel epphogy megy 4x12 kb
3/5 anonim válasza:
válasza:Annyival amennyivel minimum 8, max 12 gyakorlatot tudsz sorozatonként csinálni.
4/5 anonim válasza:
válasza:8-12 gyakorlat sorozatonként....miiii??? :DDD
5/5 anonim válasza:
válasza:Vagyis 8-12 végrehajtás sorozatonként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!