fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha a lórúgást rosszul végzem,...

Ha a lórúgást rosszul végzem, akkor milyen sérülést szenvedhetek hosszú távon?

Figyelt kérdés

Úgy éreztem, hogy nem végeztem helyesen, nem tartottam elég stabilan a testem közben, és a felület, amire támaszkodtam, az sem volt a legstabilabb. A sorozatok végén a vállamban éreztem valami égést is.

Szerintem leveszem a súlyt, és más támaszt választok következőnek.

Ha nem így tennék, akkor milyen bajom eshetne ebből?



#edzés #tricepsz #lórugás
2021. febr. 22. 21:16
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Lorugastol? Azt nem lehet nagy sullyal csinalni mi bajod lehetne? Megcsuszol es bebszod a fejed max.
2021. febr. 22. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Ahhoz képest nagy, mint amivel szabályosan tudom végezni a gyakorlatot. Jobban szeretnék a végrehajtásra figyelni, akár magasabb ismétlésszám mellett.
2021. febr. 22. 22:20
 3/7 $$$$$ ***** válasza:
100%
Az ilyen kis súlyos gyakorlatoktol semmi bajod se lehet... Max ha nem jol csinallod akkor nem hatásos...
2021. febr. 22. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 $$$$$ ***** válasza:
Miért hany kg-val csinallod ,hogy annyira nagynak erzed ?
2021. febr. 22. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
100%
Mivel a tricepsz mind a 3 fejét dolgoztatja, így vagy nem dolgozik mindegyik, ez által aránytalanul fejlődik az izom, meghúzhatod a nyakad, a könyök és vállizület kaphat több terhelést ami hosszú távon nem tesz jót neki.
2021. febr. 23. 06:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
100%
Illetve, ha nem bírod a súlyt, és tekergeted a derekadat közben, akkor faszán tudod koptatni a porckorongot, vagy becsípni egy ideget. Ahhoz még nagy súly se kell.
2021. febr. 23. 07:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Lórúgas

Évek óta sose csináltam .

Ha ez a lórúgas vagyad,hát csináld.

Ha válladat érzed akkor meg minek csinálod.

Izoláló gyakorlat,csak a tricepsznek kéne dolgozni.Valamit nem jol csinálsz.Mi lehet?Mondjuk könyökizület,ha túlfeszíted a végponton hátul.Volt egy haverom az ropogott recsegett tőle,meg a vállát is csesztette.Aztán erdekes módon nem csinálta,és megszünt a ropogás.

2021. febr. 24. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!