Hány szabályos, hány pumpálós fekvőtámaszt, és milyen hosszú plank tartást bírsz elvégezni?

Dinamikus fekvőtámasz: kb. 100 db (kontrolláltan nem szoktam)

Plank: 12-14 perc (magasított lábtartással, bordásfalon a negyedik fokra akasztva)

170 cm

73-75 kg

35F

0 fekvo, 30 mp plank.

19L

Szabályos fekvő 35-40 max, plank szintén max (!) 4 perc. Magasság 166 és 170 között valahol, tömeg 55 és 60 között (nem tudok pontosabban ><).

15/l

#5

14 perc egyáltalán nem sok, ha abból indulsz ki, hogy valaki 8 óra felett is bír:

[link]

#8

Köszi, de az a helyzet, hogy ez nem annyira erő kérdése, hanem inkább állóképességé (15 év judós, 9 év ökölvívás, 5 év bjj stb. múlttal egyébként lehetne jobb is, de tartok tőle, hogy már vénülök).