Van értelme annak ha izomlázasra edzem magam?

Azért azt elárulhatnátok, hogy hogyan edzitek izomlázig az izmaitokat. Edzel edzel és egyszer csak azt érzed, hogy "hú na most ettől már izomlázam lesz másnap" vagy mi? Az izomláz nem negatív dolog, de ahogy írták sokan, ha már elég edzett vagy akkor nem nagyon lesz izomlázad.

Az ilyeneket meg hagyjuk már, hogy "sokkolni kell" az izmot, ez youtube-on jól hangzik, de amúgy meg értelmetlen. Növelni kell a terhelést edzésről edzésre, nem "sokkolni". Ha megcsapkodod egy ostorral az eléggé sokkolja, de sokra nem mész vele. Meg az ilyen 500 haspréses dolgokkal se.