fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnék hizni rövid idő...

Hogyan tudnék hizni rövid idő alatt egéségesen ? Többi lent.

Figyelt kérdés

22éves férfi vagyok 63kiló és 175cm magas. És ezt kevésnek érzem nagyon.Elkezdtem testet is épiteni (testtömegnövelés a célom) de egyszerűen nem tudok hizni és igy csak szálkásodom ami nem éppen tetszik! Viszont fejlödöm szóval azzal bajom nincs.

hizni szeretnék. Valakinek valami bevált még is viszonylag olcsó diétája ha van ne tartsa magában.

És laktóz érzékeny is vagyok!


Egyébként a bevitt élelmiszerek egy napban.

-Reggelire tojás fehérje 3darab


-délelött egy adag szénhidrált


-délben csirkemel általában fözelékkel


-Délután banán alma


-Lefekvés elött csirke rizsel

Egy adag fehérje(50gramm)

Egy adag szénhidrált (50gramm)


Ezt eszem és 1hónapja edzsek még sem jött rám 1kiló plussz sem.


Esetleg rosszul csinálok valamit ?


2021. febr. 12. 18:43
 1/8 anonim ***** válasza:
80%
Több kalória. Pl a délután "banán alma" mellé még egy párszáz kalóriás étel és valószínűleg meg is van a szükséges kalória, ha a többi étkezés ugyanolyan marad. Egyszerű a képlet, ha nem hízol többet eszel. Ha úgy se hízol, akkor még többet :) Csak túlzásba ne ess.
2021. febr. 12. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
100%
Ne akarj hízni, eljön majd az idő.
2021. febr. 12. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
80%
Ajánlom tari adám tomegnovelo programjat
2021. febr. 12. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
"Tari Ádám ot" elérem youtube on ??
2021. febr. 12. 19:31
 5/8 anonim ***** válasza:
71%
Van weboldala, ott tudsz vasarolni programokat
2021. febr. 12. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
71%
Egyél több cht.
2021. febr. 12. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:

Miben van sok "ch" ?

Hogyan kell mérni ? Mennyi testsúlykilogramm kell egyek egy nap hogy hizzak ??

2021. febr. 12. 20:38
 8/8 anonim ***** válasza:
71%
7: erre nincs általános szám, mindenkinek más az anyagcserétől, napi mozgástól függően. Nagyon nem mindegy például, hogy irodai munkád van vagy postás vagy. Ezt tényleg csak úgy lehet, hogy addig növeled a mennyiséget amíg elkezd jönni a tömeg. Ha túl gyorsan jön és nagyon zsírosodsz, akkor visszaveszel kicsit.
2021. febr. 12. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!